如果體內濕氣重，可以用紅豆薏米粥來改善。紅豆薏米粥是將紅豆、薏米、芡實在水中浸泡約4小時，然後在水中煮沸，每天服用兩次。長期，堅持1個月左右，就可以把體內的濕氣排出去，大麥紅豆粥的效果比較好。
吃紅豆薏米粥的註意事項
紅豆薏米粥是養生粥的壹種，紅豆利水，大麥解毒，所以兩者搭配有清熱瀉火的功效。但脾胃虛寒的人不宜多吃紅豆糯米粥，否則容易使胃不舒服。？
紅豆薏米粥不宜空腹吃。另外，不能壹次吃太多，否則容易引起腹瀉和腹痛。？
紅豆薏米粥最好在早餐後、午餐前食用，因為這段時間脾胃剛剛開始工作，此時更容易被人體消化吸收。？
參考以上內容？人民網-祛濕食療有良方。第壹個是“紅豆薏米粥”和百度百科——紅豆薏米粥。