2、運動出汗。運動出汗是排除濕氣的好方法；尤其是夏天，不要開空調和風扇。妳身體裏面的汗壹定會流出來。如果濕度太大，冬天肯定會生病。
3.使用電器。用好身邊的電器，比如吹風機，空調的除濕功能等。，使周圍環境盡可能幹燥。
4、蒸去濕。遠紅外線可隨細胞振動，促進細胞深層運動，加速微循環，從而排出體內濕氣和寒氣。
5.用洋蔥，生姜和大蒜。蔥、姜、蒜不僅是家中常見的調味品，而且具有不可替代的藥用價值。比如可以嘗試在家裏煮壹碗熱騰騰的姜湯，利用姜湯的奇妙功效，把體內的水分逼出。全身出汗後，癥狀就會減輕。