在所有運動中，遊泳可以說是最好的減肥方式。遊泳是壹項水中運動。眾所周知，水中的阻力比空氣中的阻力大得多。在水中停留8分鐘所消耗的熱量與在相同溫度下在陸地上停留2小時所消耗的熱量相同，所以在水中遊泳是女生減肥的最佳方式之壹。另外，遊泳可以做全身運動，減肥的同時還能健身，最適合女生減肥。
2.跳繩減肥
跳繩是壹項非常簡單的運動。它使用的設備簡單，只要壹根長度合適的繩子就行，而且不受場地和時間的限制。最重要的是跳繩減肥效果好。跳繩可以在短時間內消耗大量的熱量。每天堅持跳繩10分鐘，相當於慢跑半小時，是壹種非常適合女生減肥的運動方式。
通過我們的介紹，相信大家已經知道女生運動減肥最有效的方法是什麽了。除了這些，慢跑、變速跑、爬樓梯等等也很有效。女生可以從中選擇壹兩項自己喜歡的運動，每天堅持，效果就看得見了。
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