擡起頭，站直。胸部豐滿的MM經常把自己蜷縮起來隱藏自己的大胸，不僅不美觀，還會導致駝背。
用保鮮膜包裹胸部，然後每天慢跑20分鐘讓身體出汗，再跳繩20分鐘，堅持3個月，可以減少胸部脂肪約1.5，是非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜跳繩減胸的方法。如果配合俯臥撐練習，可以提高肌肉緊實度，消除副乳。
每晚用鹽或索思曼從中間向兩邊按摩1個月，也會看到效果。不僅能讓乳房“堅挺堅挺”，還能讓乳房縮小整整壹個罩杯。吃水果、豆芽、芹菜等。還能縮小妳的胸部。不要吃木瓜。。