藍莓幹富含維生素、蛋白質、膳食纖維和豐富的水分。對於人們的日常生活，藍莓幹還可以補充人體必需的礦物質元素，尤其是花青素，含量極高，在普通水果中很難見到。所以吃藍莓幹對我們的日常生活是非常有益的，可以起到非常好的保健作用。
藍莓幹的選擇方法
藍莓幹也是藍莓。它看起來很粘。如果沒有藍莓造型，建議不要買。如果外觀太亮，就不要買。它添加了植物油和大量的糖。
泡水給色，不能判斷真假，只能判斷有沒有添加色素。紙巾上的人工上色和真正的水果顏色是不壹樣的。簡單的判斷方法是果色保留，人工著色不保留。
參考以上內容:人民網-如何挑選營養豐富的藍莓幹？