過高的枕頭容易改變頸椎的正常生理曲度，造成肌肉疲勞損傷和韌帶勞損，從而出現痙攣、炎癥，以及頸肩疼痛、麻木、頭暈等癥狀。臨床上，高枕是落枕和頸椎病加重的常見原因之壹。
壹個優秀的枕頭與頭部接觸面積小，壓力增大，頭皮不舒服。反之，枕頭太軟無法保持壹定的高度，頸部肌肉容易疲勞，不利於睡眠，頭部陷在其中，影響頸椎和血液循環。目前常見的乳膠、棉等材料在用作枕芯時，可能透氣性和彈性較差。
在壹次8小時的睡眠中，壹般人改變姿勢的次數約為20-45次，其中60%為仰臥，35%為側臥，5%為俯臥。選擇的枕頭大小要根據使用者的生理弧度來確定，可以適應不同睡姿的枕頭，科學劃分。
蕎麥皮、決明子、蠶沙、糧食等傳統填充材料都是不錯的選擇，可以保證枕頭的透氣性，但彈性較差；優質的記憶海綿枕頭可以保證良好的彈性，透氣性稍顯不足。建議頸椎病患者選擇具有醫療康復功能的頸枕。