6禁吃的蛋糕甜點壹小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分,當妳精神上得到滿足時,妳的肚子會因為滿足而鼓起來。斬斷萬惡之源!?
7沒有大魚大肉肉類食物含有大量的蛋白質和熱量。攝入過多會降低胃的蠕動,引起便秘,影響消化吸收。如果實在不能缺少肉類的陪伴,建議可以選擇吃熱量較低的雞肉和魚肉。
8禁止壹天只吃壹頓飯。很多女性認為每天早上不吃早餐,中午只吃壹點,晚上吃壹頓好的,就相當於壹天只吃壹頓飯,這樣吃的熱量就比過去少很多,減肥的目的就可以達到了。
事實上,如果妳整天不吃東西,妳實際上會增加妳的食欲,並有可能形成壹個激烈的食物。我們發現只吃壹餐的女性體重增加更快。建議早餐和午餐最好均衡飲食,以免晚餐時饑腸轆轆,暴飲暴食。