老年人吃什麽提高視力？

多吃含維生素A較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝等。這類食物可以維持角膜正常的營養需求，不會使角膜幹燥退化，還可以增強眼睛在黑暗中的視物能力。

多喝決明子茶。平時用炒決明子水喝，可以清肝明目，緩解眼睛疲勞。但決明子茶不適合脾胃虛弱的人長期服用。

多吃乳制品、豆類、豆制品。這類食物富含維生素B1，可改善視神經功能，消除眼肌疲勞。比較好的是豆漿、牛奶，容易消化吸收。

多喝菊花茶和枸杞茶。菊花配枸杞不僅能降火、抗疲勞，還能明目。

多吃富含維生素C的水果，如刺梨、草莓、猴桃、檸檬、橙子等，可以防止眼睛老化，讓眼睛更加明亮。

多吃蝦、牡蠣、蛤蜊、扇貝等貝類，富含牛磺酸，可防止視力下降，提高視力。但貝類食物性寒，脾胃虛弱者不宜多食。吃的時候要煮熟。