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食療百度搜索，香蕉蜂蜜西瓜南瓜甜瓜，多以瓜字，粗糧熱食。
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物理治療(快速排便)
1.蹲廁所時，上半身挺直後，先吸氣再呼氣，讓肚子打顫。升級時感覺不到吸入胃的收縮狀態。我左手擠壓大拇指對準肚臍下方2厘米處，然後慢慢向下伸戳同樣，同時保持呼吸節奏放松，感覺很有力。
2.坐著的時候，不管坐在什麽上面，都可以坐在屁股上，屁股懸空。比如妳屁股坐在高凳上，上半身扭向坐著的屁股。妳的肚子在吸氣呼氣，呼吸節奏，感覺會慢慢來。
3.站立時，吸氣，保持腹部平坦。先用拇指和食指揉捏肚臍周圍的穴位，然後用手用力按壓腰部，用手順時針按摩腹部，再用拇指在肚臍下慢慢呼吸。這個會很快解決的。
希望能帶來幫助，早日康復。