有的，塗壹點點（多了會很辣辣到妳受不了，皮膚很熱，但不傷皮膚的，）在妳?要瘦的地方，塗勻後在拿“五行經絡刷”來回的刷，把妳的脂肪打散，肌肉結實的可以讓肌肉變軟，刷到妳塗霜的地方開始發熱，皮膚刷紅了，大概刷個10~15分鐘，後如果妳熱的受不了了就去拿酒精棉擦掉然後請水沖下，如果妳想快點瘦發揮效果就忍住在塗的地方緊緊的包壹層保鮮膜，家裏有跑步機的話就跑個半小時，若是女生那千萬不要跑（如果妳不想變成肌肉橫生的猛女），把速度調到5.3左右就開始快走,直到到妳實在受不了熱度,在撕下來,上面會有油和汗水,然後洗掉,，運動後做下肌肉放松，腿朝床頭躺著把腳蹺高，腿貼著墻，腳尖摒直，讓血液倒流，然後按幾個瘦腿的穴位看圖：這樣就不會有讓人糾結的肌肉拉，然後腳底貼著墻，彎曲膝蓋這樣左右來回交替，可以甩肉，呵呵，希望妳早日變成小鳥腿