1.正確的睡眠衛生行為:作息規律，睡前不做劇烈運動，不吃酒、咖啡、濃茶、香煙等妨礙睡眠的食物。不要做與睡覺無關的事情，如看書、玩手機等，保持環境黑暗、安全、舒適、安靜。
2.藥物療法:
褪黑素如阿戈美拉汀，常見的不良反應有頭痛、多汗等。
非苯二氮卓類安眠藥，如紮來普隆、唑吡坦、佐匹克隆等。，有常見的副作用，如疲勞，惡心和嘔吐。苯二氮卓？安眠藥如勞拉西泮、氯硝西泮、阿普唑侖等常見的不良反應有嗜睡、惡心、頭暈等。
度洛西汀、曲唑酮等抗抑郁藥常見的不良反應有乏力、口幹、頭暈等。
3.心理治療:如放松療法、認知行為療法等。
4.物理療法:如光療法、重復經顱磁刺激療法。
長期失眠應及時治療，以免延誤病情。