卷心菜又叫包菜，減肥的話，推薦水煮，這樣營養成分比涼拌更容易吸收。
包菜是壹種水分含量很高的蔬菜，熱量很低，維生素含量與橙子相當，推薦在減肥期間食用。
吃完壹全部卷心菜的話，攝入的熱量只要230大卡，人就會發生飽腹感。也就是說，它可以防止過量飲食。
功效作用：
卷心菜富含極微弱的纖維、多種維生素和礦物質，養分豐厚，而且可以防止吸取過量的養分素。此外卷心菜還有防止變老、改進肌膚質素等美容成效。
食用方法：
選用新鮮包菜葉3-5片(整張)，撕小塊後放入鍋中煮，可以在鍋中放少量鹽調味，等包菜煮到7分熟可以撈出來放涼直接食用，在餐前20分鐘吃最好。
希望能夠幫到妳