2晚上吃土豆不會胖。土豆可以算是最有營養的天然減肥食品了。它們既不含脂肪也不含膽固醇，熱量低。它們還含有豐富的膳食纖維，可以帶來強烈的飽腹感。睡前吃土豆不僅不會導致肥胖，還能有效提高睡眠質量。
晚上吃豆制品不會胖。大豆及豆制品富含不飽和脂肪酸，可分解體內膽固醇，促進脂肪代謝，防止皮下脂肪在體內堆積。特別是其中所含的皂甙，可以消除壹種附著在血管壁上的脂肪，降低膽固醇含量。
4晚上吃南瓜不會胖。南瓜含有非常高的胡蘿蔔素和維生素A，熱量很低，讓妳有飽腹感，還能促進消化。同時，南瓜中含有果膠，可以幫助吸收腸道中的廢物，幫助排出體內毒素，提高細胞免疫力，起到減肥的作用。