正常人的咖啡因攝入量每天不應超過400毫克。如果喝咖啡飲料，建議每天喝壹瓶，大概200-300ml，咖啡因攝入量在合理範圍內。如果是腸胃不好的人，就要少喝，以免刺激胃黏膜，促進胃酸分泌，影響腸胃健康。
拓展小知識
咖啡和飲料喝多了有什麽壞處？
1，攝入過量咖啡因的壞處
如果喝太多咖啡和飲料，咖啡因含量也會增加，導致情緒緊張、焦慮、氣短等現象。時間長了，容易對咖啡因上癮；此外，過量攝入咖啡因還會導致鈣流失，影響胃和腎臟的健康。
2.其他缺點
咖啡飲料不同於咖啡。有些咖啡飲料還會添加香精、植脂末、糖等食品添加劑。這些成分攝入過多也會對人體健康產生不良影響。咖啡會刺激大腦的神經，使身體的內分泌和免疫力失控。值得註意的是，腸胃病患者會復發或加重病情，神經衰弱、經常失眠的人不宜喝咖啡。