甜食
甜食不僅會導致肥胖，還會影響健康。我們知道，人吃東西後血糖會升高，如果壹直保持這種狀態，會對視網膜、腎臟、周圍神經造成傷害。
油炸
在英國，油炸食品被認為是“工人的早餐”。是油膩高脂肪的食物。對於大多數男性來說，它的熱量含量特別高。裹著肥肉或富含亞硝酸鹽的肥臘肉的香腸，黃油炒雞蛋，土豆煎餅或薯條，食物壹旦經過高溫油炸，其中的各種營養成分被嚴重破壞。當妳在工作的時候，妳燃燒的卡路裏會減少，日復壹日，妳會發現自己越來越胖。根據研究，18人中有1人會因為油炸食品而患上腸癌。根據世界癌癥研究基金會的研究，因為大量食用油炸食品，患癌癥的風險會增加到63%。妳可以把每天的早餐換成健康的烤番茄蘑菇吐司。