指導意見:
建議豆制品是比較綠色健康的食品，能量含量不高。蛋白質中的鈣含量比較高，有利於健康，但要控制總量。
豆腐幹脂肪含量不是特別高，但主要含澱粉。平時吃豆腐幹對身體沒有特別大的影響。但是壹定要註意適量的含有大量植物蛋白的豆腐幹。他還富含植物微量元素。有助於排出多余的水分，促進消化。豆腐幹也是含鈣量高的食物。
減肥期間可以吃點豆腐幹，問題不大。但需要註意的是，任何食物壹旦過量食用，都會引起肥胖，所以這是相對的。減肥期間，最重要的是控制人體每天攝入的總熱量。早餐多吃中餐問題不大，因為人整天都在運動，可以增加人的消耗。另外，晚餐最好不要吃太多。
口味清淡就好。雖然是為了減肥，但是什麽都要吃壹點。