1.祛寒暖身:紅糖姜茶是壹種溫性飲品，在寒冷的冬天可以祛寒，預防感冒。
2.緩解痛經:紅糖姜茶對女性經期疼痛有壹定的緩解作用，可以緩解痛經帶來的不適。
3.提高免疫力:姜黃和紅糖都能增強免疫力。所以，每天喝紅糖姜茶，有助於提高身體免疫力。
4.改善消化:紅糖姜茶能促進胃腸蠕動和消化液分泌，有助於消除腸胃不適、腸胃炎等消化系統疾病。
5.緩解喉嚨痛:紅糖姜茶可以緩解喉炎引起的喉嚨痛和不適。
禁忌:
1.高血壓患者不宜飲用:紅糖姜茶含糖量高，高血壓患者不宜飲用。
2.胃酸過多的人不宜飲用:生姜和紅糖都有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多的人不宜飲用。
3.孕期慎用:孕婦慎用紅糖姜茶，咨詢醫生後飲用。