momchilovtsi酸奶能減肥嗎？

Momchilovtsi酸奶可以減肥。準確的說，酸奶有減肥的作用。酸奶中含有大量的益生菌，對調節人體腸道菌群平衡，促進腸道蠕動有積極作用。可以加快體內新陳代謝，防止體內脂肪堆積導致的肥胖。

減肥原理:

營養專家建議每天直接註射1000-1200卡路裏的酸奶。平均三餐的話，壹餐要攝入350-400卡熱量。但是，市面上壹罐酸奶含有200卡左右的熱量，在壹頓飯的熱量範圍內。壹頓飯只吃壹罐酸奶熱量太低，營養不均衡，讓人很難有飽腹感。

喝momchilovtsi減肥的最佳時間:

飯後半小時到兩小時之間喝酸奶效果最好。此時可以減少刺激，酸奶在胃裏慢慢吸收，最有利於營養的吸收。

減肥方法:

1，最好少吃多餐，每餐不要吃太多。

2、壹定要配合運動，不需要劇烈運動，但每周至少運動3次，每次保持40分鐘以上。

3.酸奶可以搭配壹些水果，比如蘋果、香蕉等。