玫瑰紅糖雖然對人體有很多作用，但也不能過量食用。最好在女性月經期前五天吃，只能連續吃三天。不能過量服用，因為大量服用玫瑰紅糖容易上火，會出現胃酸腹脹、胃痛等癥狀。而且大家都知道糖不能吃太多，因為體內攝入過多的糖會導致壹系列的疾病。與其他普通糖相比，糖分更高，如果每天喝黑糖水，高血脂、高血糖、糖尿病等壹系列疾病就會隨之而來，所以吃玫瑰紅糖壹定要註意用量。
玫瑰紅糖的各種食用方法
玫瑰紅糖除了泡水，還可以做成玫瑰紅糖荷包蛋。將玫瑰紅糖和枸杞放入鍋中煮沸，將雞蛋打入鍋中，直至雞蛋煮熟，這樣食用營養價值很高。也可以用玫瑰紅糖煮粥，將紅棗、紅豆、枸杞、玫瑰紅糖壹起放入鍋中，加水煮沸3分鐘左右，不僅好吃，而且非常健康，還可以做成玫瑰花。