1.莧菜:莧菜又名陽草。莧菜能激發體內的陽氣，補充精血，從而達到補腎壯陽的目的，能有效治療男性性功能障礙。
2.黑芝麻:黑芝麻有滋補五臟的功效。黑芝麻可以治療腎虛引起的頭發變白、脫落等癥狀，所以黑芝麻在壹定程度上可以達到補腎的效果。
3.牡蠣:牡蠣中含有豐富的鋅，對生殖器官的發育和性功能的提高有非常重要的作用。豐富的鋅含量更有利於精子的活動和存活。同時，牡蠣中的鋅和硒能有效治療少精子癥。雖然牡蠣是補腎壯陽的好食材，壹天可以吃兩三個，但是吃多了會適得其反。
4.羊肉:羊肉是壹種滋補食品。吃了能起到補腎生精的作用，還能提高機體免疫力，提高精子質量。
5.枸杞:枸杞有滋補肝腎的功效。生吃，泡水，燉湯都能充分發揮其藥用價值。