練習1:
1.小麥、大棗洗凈，甘草放入鍋中加水煎煮。
2.將甘草煎兩次，然後將兩種汁混合備用。
3.將小麥、大棗和甘草汁壹起放入砂鍋中，煮至小麥大棗熟爛。
將三者壹起放入鍋中，加水1000g，鍋燒開後文火燉30分鐘，每天早上取壹小碗汁。
此湯甘甜滋補，益氣養血，養心安神，和中急。可用於各種神經系統疾病，適用於心氣不足、陰血不足、肝氣郁結所致的精神恍惚、常常傷心欲哭的病癥。心神不寧，不能決斷，睡眠不安，記憶力減退，或失眠，盜汗，舌紅少苔等。是治療女性更年期綜合征的好方法。
這種湯必須長期服用才有明顯療效。
(浮小麥:浮小麥，即浮於水面的小麥，性甘涼，入心經，具有益氣除熱、養心生津、止虛汗、盜汗、虛勞骨蒸的作用。用於治療虛汗、盜汗、口幹、心煩、失眠。如果沒有浮小麥，可以用麥麩代替，效果略遜於浮小麥。)