黑棗不宜空腹吃。黑棗含有大量的果膠和鞣酸，與胃酸結合也會在胃裏形成硬塊。
黑棗性寒，脾胃不好的人不宜多吃。吃太多棗會讓妳生氣。如果孕婦有腹脹，不要吃棗。只喝棗湯也沒關系。
擴展數據:
如何挑選黑棗；
1，鑒別優質黑棗:好的黑棗皮色要深而亮，黑中帶紅，其次是黑皮，黑帶萎；好的黑棗大而均勻，短而圓，頂圓蒂方，皮皺薄而淺；
2.挑選黑棗時，還要註意識別蟲蛀、破頭、爛棗等。
如何吃黑棗:
1，煮黑棗湯吃，應該買質量好的黑棗，洗幹凈，可以煮湯吃。
2、可以煮黑棗粥吃。如果用糯米煮粥，加入黑棗，就成了黑棗粥。糯米還有滋陰補血的作用，加入黑棗滋陰效果更好。
3、肺癌治療後，常有肺陰虛的表現，燕窩可以潤肺，煮燕窩時，加入黑棗、冰糖，潤肺效果更好。
人民網-老年人不宜多吃黑棗。
人民網-吃黑棗有什麽六大功效？最好不要空腹吃黑棗。