什麽時候是跑步鍛煉的好時間，早上嗎？下午？晚上？或者在晚上

1.早上:大多數人更喜歡早起跑步，但早上跑步並不是最佳時間。早晨的空氣質量是最差的階段，人早上剛從睡眠中醒來，還不適應運動的節奏。而且人晨跑的時候胃裏沒有東西消化，對身體是最不好的。

2.中午早上:這個時間段對很多人來說是無害的，但是現在人們有工作有學校，白天大部分時間被中午和早上占據，所以人們壹般不會選擇這個時間段跑步。

3.下午:科學研究證明，下午5點是人體運動細胞最活躍的時候。所以這個時候是最適合人們做跑步有氧運動的時候。

4、晚上:從運動的角度來說，晚上跑步更有助於減肥和與人類同眠，可以消耗壹天下來體內沒有消耗掉的熱量。對我自己來說，我也每天晚上做跑步訓練，這對保持身材很有用。