壹個人正常壹天喝多少水？

成年人每天大約需要2500毫升的水。考慮到食物中的水分，指南建議輕度體力活動的成年人在溫和的氣候條件下，每天至少應飲用65，438+0，200毫升的水。如果體力活動動量高或環境溫度高，那麽他們應該適當地多喝水。

另外，少量飲水，將飲水時間分配到壹天中的任意時間，每次200ml左右(1杯)。這樣，對於在辦公室工作的人或者上課的學生，每隔壹個小時左右喝壹杯水半，回家休息時再喝壹兩杯。

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