蘋果有健脾和胃、生津止渴、促進胃腸蠕動、維持酸堿平衡的作用。蘋果含糖量低，適合血糖水平相對穩定的愛糖者食用。
2.葡萄柚
柚子種植對預防心腦血管疾病、促進傷口愈合、幫助預防敗血癥有很好的作用。柚子中的維生素C、鉻、果膠能改善低密度脂肪的蛋清，健脾潤肺，理氣通絡，具有很高的藥用和營養價值。
3 .火龍果
火龍果具有低糖、低熱量、高纖維的特點，對高血糖、高血壓、高血脂有很好的療效。火龍果含有蛋白質和維生素B，有助於預防糖尿病引起的周圍神經病變。
番石榴
番石榴含有豐富的維生素C、鈣、磷等微量元素，具有很高的營養價值和涼血解毒的作用。番石榴含糖量低，愛吃糖的人可以適當食用。
5.梅
山櫻桃是低糖水果，富含果膠，能促進胃腸蠕動，益氣補虛。此外，烏梅還能促進胰島素分泌的增加，對控制血糖很有幫助。