吃火龍果能減肥嗎？含糖量比蘋果高嗎

火龍果是壹種非常有營養的水果，含有的豐富的維生素C，維生素C具有很好的美白效果，可以讓皮膚變得更加光滑，火龍果的果肉中所含有的水溶性纖維具有吸水膨脹的作用，可以再人體中產生凝膠狀物質令食物在胃中停留的時間加長，增加飽腹感，也是壹種非常好的減肥水果。

查閱到相關水果糖分的資料，火龍果的含糖量僅為14%，介於蘋果和梨之間，遠低於香蕉、榴蓮等水果。所以根本就不能算高糖水果。以下是壹些常見水果含糖量的壹個大致區間：含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。