脫脂牛奶泡燕麥片加蜂蜜的話能減肥嗎

適度食用是可以減肥的。首先，燕麥是高纖維低熱量食物，每天吃有助於腸道蠕動，促進降脂排毒；蜂蜜是能潤滑腸道，也是同樣作用，組織廢物積累，通便效果都很明顯;蜂蜜加燕麥是有利於減肥的，前提是得適量，吃太多也壹樣是要胖的，適得其反。其次，燕麥中含大量的燕麥膠. 燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素。 燕麥蛋白質營養價值很高，是優質蛋白，燕麥 長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤腸,通便,排除毒素,及養顏的功效. 燕麥 中的維生素E,亞麻酸,銅,鋅,硒,鎂能清除體內多佘的自由基,有抗衰老的作用. 燕麥 中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮膚白膩,並且還有誘導睡眠作用. 燕麥 還具有明顯的降血脂作用,它熱量並不低，但是因為營養全面、膳食纖維多、飽腹感強，可以減少妳的食量，預防營養不良水腫。和脫脂奶粉壹起的， 燕麥 有纖維，有助代謝。