1，飯後百步走，活到九十九。
2、豆腐配海帶，常吃除病。
3、預防腸胃疾病，飲食要幹凈。
4、口渴易怒，粥加獼猴桃。
5、細糧和味，粗糧潤胃。
6、氣短乏力，粥山藥。
7、吃帶點糠的米飯，營養健康。
8、眼淚自由流淌，病自然痊愈。
9.好好吃飯，遠離醫生和藥物。
10，核桃山寶，補腎健腦。
健康飲食的方法:
首先，鼓勵食物多樣化，各種食物壹起吃，保證更完整的營養攝入；註意適當運動，避免久坐，保持健康的體重，避免超重和肥胖，但不要太瘦。
多吃蔬菜水果，保證維生素和礦物質的攝入，每天喝300克牛奶或乳制品，選擇適當的豆制品，如豆腐、豆漿等。適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。烹飪過程中要特別註意少鹽、少油、少糖。