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燕麥鹹撻系列低熱量主食新手烘焙

燕麥鹹撻收藏低熱量主食新手烘焙|減脂。

燕麥奶酪山藥撻;燕麥、雞腿、玉米餡餅;鹹麥片撻;auto更快減脂;黑麥蝦豌豆餡餅;黑麥黃瓜培根餡餅。

鹹燕麥雞腿派:皮200度10分鐘,面粉40g,麥片80g,酸奶160g(稠),乳清/水30g,黑麥30g!吸水性的不同是基於畫面的質感。餡料:180度30分鐘,雞腿,白菜絲,蛋撻液(2個雞蛋70g)。

燕麥片、雞腿、玉米撻:胡蘿蔔煮熟,壓好,和麥片混合,雞肉和玉米雞蛋200度混合20分鐘。

黑麥蝦仁豌豆撻:土豆泥,黑麥,水,微波,去皮,豌豆,蝦醬,白蘑菇,蛋奶,蠔油,芥末醬200度20分鐘。

燕麥芝士山藥撻:紅薯燕麥泥+山藥+希臘酸奶+雞蛋牛奶,比例↓200度,黃芥末番茄醬20分鐘。

黑麥黃瓜培根撻:黑麥黃瓜用微波爐碾碎4分鐘,壓在錫紙上,培根黃瓜丁,蛋奶,200度20分鐘。