首先要調整心態，保持平常心。只要我們仔細觀察，不僅是口吃的朋友，就是普通人，也很少有人能在會議等壹些公共場合冷靜緊張地發言。大多數人都會緊張焦慮。因此，我們應該正確對待會上的發言。它只是壹個普通的演講或報告。我的目的是清晰的報道我們做過的事情或者我們的想法，而不是展示壹個完美的自我形象。所以，我只需要把我們的思路說清楚。
那麽就要做好充分的準備，反復排練。然後提前通過壹些動作讓自己放松，做壹些準備活動，放松緊張的神經。
還有就是深呼吸，給大腦提供足夠的氧氣；轉移註意力，把註意力放在妳想說的事情上，然後打開我們的壹種狀態，比如打開面部表情，壹直微笑，打開姿勢，打開自己的聲音等等。
只要按照上面說的做，應該能幫妳解決會上發言的問題。