這些熱量攝入體內後，很容易轉化為脂肪，所以建議想減肥的人不要吃薯片。而且薯片中纖維素含量豐富，容易增加飽腹感。
薯片主要是油炸的，含有非常豐富的重金屬。攝入後可能重金屬超標，不利於健康，建議少量食用。
薯片的營養成分分析
碳水化合物15.9 g /30 g，產熱235 g =15.9？30?235?4=498千卡
蛋白質1.7g/30g，產熱量235g = 1.7g？30?235?4=52千卡
脂肪9.6 g /30 g，產熱量235 g =9.6？30?235?9=677千卡
這袋薯片的總熱量輸出是498+52+677 = 1227大卡。
所以，當妳抓起壹袋薯片或者吃壹塊雪花牛排的時候，壹天的熱量已經有壹半被吃掉了。
更直觀地說，壹袋薯片產生的熱量需要:壹個人以120步/分鐘行走8小時；或者壹個人以200m/min跑3.2小時；或者壹個人以10 km/h騎行2.6小時；或者壹個人以20米/分鐘的速度遊泳2小時就可以消耗掉。