3歲的寶寶每天需要攝入150 ~ 180克的谷物，如大米、面粉等各種粗細雜糧；豆制品每天需要攝入25 ~ 50g，如豆腐、豆豉等。雞蛋每日攝入量以40克為宜，可以是雞蛋、鴨蛋等。肉類每日需要量為40 ~ 50g，包括豬肉、魚肉、雞肉和動物內臟。寶寶在這個時期應該多吃蔬菜，每天的攝入量應該是150 ~ 250g，其中綠葉蔬菜應該占壹半以上。吃50 ~ 100克的水果，根據季節選擇不同的品種，註意壹些容易上火的水果，如荔枝、龍眼、橘子等。此外，在此期間，還應保證寶寶每天攝入250 ~ 500ml的乳制品。如果寶寶吃奶少，也可以用豆漿、豆奶、酸奶來補充。
寶寶每天能吃到足夠的食物滿足生長發育需要嗎？這裏只是提供壹個寶寶每天所需食物的參考量，不必完全堅持，只要寶寶每天的平均食量不要太少也不要太多即可，因為每個寶寶的生長發育水平不同，對食物的需求也會不同。