Pamela是德國的健身博主，帶領想減肥增肌的人去運動，為運動員設計不同程度適用的健身操。帕梅拉運動其實指的是帕梅拉設計的健身運動。
Pamela每周都會結合自己的教程，為每壹天做壹個詳細的計劃，針對不同的訓練者分為三個強度不同的版本，並不斷更新。帕梅拉既有有氧運動也有無氧運動，訓練者可以根據自己的運動習慣進行選擇。
帕梅拉是有氧還是無氧？
帕梅拉既有有氧運動，也有無氧運動。Pamela是壹名女性健身博主，經常在壹些著名網站上教授壹些與健身減肥相關的運動知識。因其輔導效果顯著，被稱為帕梅拉練習。
帕梅拉運動大多是間歇運動、有氧運動和有氧運動的結合。雖然說女人的壹些動作牽扯比較多，但是男人能有效做到，所以男生也能做到。