經期最好不要喝茶水。因為茶中含有咖啡因，喝茶後會使心率加快，血液循環改善，所以可能會導致月經血增多或失眠，因為在月經期間，可能會因激素水平下降而導致睡眠不好，情緒不穩定。如果再喝茶，會加重失眠狀態，導致情緒不穩定增加，所以經期最好不要喝茶。建議經期喝紅糖水，不僅有糾正貧血的作用，還可以緩解經期的不適感，還可以使經血流動更加順暢，在臨床上也可以有效緩解痛經。
女性經期可飲用茉莉花茶或紅糖姜茶，具有暖宮暖胃、活血化瘀、促進宮腔內瘀血排出、緩解痛經的作用。同時也可以在經期喝玫瑰花茶，有行氣活血的作用，或者枸杞紅棗茶，可以補充身體所需的營養，也有補氣補血的作用，同時可以預防貧血。經期也可以喝點紅茶。紅茶屬於溫茶，有預防痛經的作用。
經期註意保暖，多穿衣服避免感冒，同時多吃新鮮水果蔬菜，補充身體所需的維生素。