辣木籽營養豐富，吃辣木籽也是作為壹種營養補充，主要是補充大量的營養。所以最好在早餐後半小時內吃辣木籽。早餐後，人體內大量血液聚集在腸道黏膜毛細血管內。此時腸道能更好的吸收營養，辣木籽的營養補充效果更理想。
擴展數據:
食用辣木籽的註意事項:
需要註意的是，辣木籽不能直接給學齡前兒童、孕婦、嚴重低血壓、貧血、心臟功能嚴重受損、腦部嚴重供血不足、身體非常虛弱的人食用。他們可以先吃輕微煮熟或加工過的辣木產品。
需要註意減肥的人可以同時吃辣木籽、茶和葉子。只要身體及時補充，沒有明顯不適，維持適度腹瀉，輔助飲食控制，減肥效果會非常明顯。辣木籽純天然，無副作用，勝過各種減肥通便藥。
人民網-辣木籽到底是什麽？
百度百科-辣木種子