紅棗有什麽好處，適合什麽樣的人吃？

新鮮紅棗含有豐富的維生素，尤其是維生素C，能促進多余的膽固醇轉化為膽汁酸。另外，大棗味甘性溫，還是補中益氣、養血安神的佳品！！！它是壹種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制和阻斷黑色素的形成。

紅棗適合大多數人。但是最適合女性朋友品嘗。

超市裏的也可以。但重點是新鮮感。

青棗:富含鈣和鐵，對防治骨質疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期常患骨質疏松癥，處於生長發育高峰期的青少年和女性易患貧血，對他們會有理想的治療效果，其效果通常是藥物無法比擬的；對病後體虛的人也有很好的滋補作用；其中所含的蘆丁是軟化血管的物質，從而降低血壓，對高血壓有預防和治療作用；紅棗還能抗過敏、除異味、安神、益智健腦、增進食欲。