(1)長期吃金絲棗可以改善便秘。金絲小棗富含膳食纖維，可以加速腸道蠕動，從而改善消化不良的問題。同樣，膳食纖維也能更快地加速體內垃圾的排出，因此也能改善平時受便秘困擾的人群。
(2)長期食用金絲棗有美容養顏的功效。金棗掌中的化學物質可以抑制黑色素的產生，長期具有美容養顏祛斑的功效。所以對於平時臉上有斑的人來說，可以吃壹些金絲棗椰，可以讓臉上的斑越來越淡。
(3)長期食用金絲棗可以改善痛經。金棗掌能促進子宮收縮，所以對女性月經不調、經期腹痛有壹定的調節作用。
2.椰棗的食用禁忌
因為椰棗含糖量很高，吃退燒藥的時候不要用椰棗，會降低身體對藥物的吸收。吃完棗後，短時間內不要吃高蛋白食物，如牛奶或海鮮。