冬季是養胃的最佳時間，可以選擇各種滋補食物來增強體力。比如羊肉、牛肉、雞肉等肉類可以提供蛋白質和鈣，有助於補充腸胃的營養；大豆、燕麥和糙米等谷物也能提供有益的纖維；雞蛋和奶制品也是不可或缺的養胃食物；此外，木耳、魚蝦、海帶等。可以抗癌，增強抵抗力。？
至於蔬果，可以選擇芹菜、白菜、菠菜等蔬菜。這些蔬菜富含維生素和水溶性纖維素，有助於改善腸道蠕動，提高食欲。此外，水果也是養胃不可或缺的食物，如橘子、梨、柿子、枇杷、桃、蘋果等，可以促進腸胃的消化，養胃。
建議妳在冬季多吃以上食物，可以讓身體獲得更多的營養，充分補充體力。記得保持良好的飲食習慣，定期運動，促進腸胃蠕動。祝妳身體健康！