富含磷脂的食物，如魚頭、核桃、花生籽以及蜂花粉、蜂王漿等，可以為大腦提供記憶所需的營養。所以，下次想提高記憶力，不妨從餐桌開始！
練習超級記憶力
世界級的記憶大師也是通過後天培養出來的！這裏有三種訓練方法可以幫助妳成為記憶大師:速讀法、形象法、地圖法。
1?快速閱讀法
速讀法使用右腦圖像記憶，比左腦邏輯記憶強大1萬倍！
2?鏡像法
通過右腦的想象把不同的圖像連接起來，讓妳的記憶變得深刻而龐大！
3?映射方法
思維導圖不僅能幫助妳將大腦中的數據系統化、可視化，還能幫助妳思考分析問題，統籌規劃！
技巧
每天做5道數學題或者背10個英語單詞，讓大腦活躍起來，記憶力自然增強！每天跑步30分鐘，改善能量代謝和血液循環，為記憶力加分！深海魚、盈泰含片等營養補充品，為您的神經細胞突觸提供最好的修復支持！