在家怎樣做自我艾灸保健

艾 灸：中醫針灸療法中的灸法。點燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的壹種自然療法。它有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛固脫、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。通過簡單的工具，我們可以在家自己進行艾灸的養生保健。

工具/原料：

艾盒

艾條

方法/步驟

1、準備好艾盒和艾條

2、將艾條點燃

3、將艾條放入艾盒中間的柱子網裏

4、蓋上盒子，就可以進行艾灸了。

5、只需把艾盒放到相應的穴位即可。例如宮寒的可以放在肚臍上，咳嗽的放在肺腧穴位置等，可參考穴位圖。

6、要是想讓熱度加大，可以把盒子拉開少許，加速艾條的燃燒。

註意事項

飯前空腹時和在飯後不宜施灸

艾灸完要多喝溫水，不宜馬上洗澡，艾灸的過程中不宜吹空調和直接吹風扇。