食品
先說說現階段需要什麽。壹般我的清腸階段是三天，這三天的努力對妳以後的減肥效果影響很大！也就是說，每天只喝白開水，連續喝3到5天，然後過濾純果蔬汁或者加點蜂蜜。每天練習瑜伽，禁食時做壹些安靜的活動，可以增加身體的正能量，讓疲憊的腸胃得到休息。
前三天清腸的意思和空腹差不多，也算是空腹，不至於讓自己太餓，清胃。每個人的體質不壹樣，我就說說吃的食物，大家可以自己組合~
芹菜、豆腐、大白菜、白菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳、山藥。
蘋果、木瓜、獼猴桃、檸檬
豆奶，牛奶，養樂多或全風味。
煮雞蛋、大豆、魚、杏仁
每次開始減肥，我都會吃這些東西清腸。有條件的話，盡量把固體榨汁或者搗碎。