孩子4歲便秘吃什麽食物？

1，蘿蔔，蘿蔔有很多種，比如白皮，綠皮，紅皮等。，可以生吃，也可以熟吃。蘿蔔含有多種豐富的營養成分，味辛、甘、涼，能起到消積化滯、化痰解熱的作用。無論哪種蘿蔔，都有通氣的作用，對便秘有很好的調節作用。當孩子便秘時，父母可以

2.白菜有通便的作用。白菜可以解毒、清熱、疏通腸胃。心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便秘患者可以食用。卷心菜含有豐富的粗纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，從而防止大便幹燥，緩解便秘。

3、西葫蘆，它也是通便食物之壹，西葫蘆含有多種物質，如纖維素、木質素、果膠等。這些物質不能被消化酶分解，但能促進胃腸蠕動，有利於糞便排出。而且它還含有94%以上的水分，是低熱量食物，並且富含維生素A，鉀、鎂的比例很高，所以便秘的孩子可以多吃西葫蘆，炒著吃當菜吃。