白菜具有健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利濕的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不利、睡眠不好、關節不適等。其中所含的維生素C等成分具有緩解疼痛、促進潰瘍愈合的作用。
平時也可以吃菠菜。菠菜能潤燥、養肝、益腸胃、通便。
妳可以吃南瓜。南瓜性溫，味甘，入脾胃經，能補中、益氣、消炎、殺菌、止痛。它含有豐富的果膠，能吸附細菌和有毒物質，包括重金屬和鉛，能起到解毒的作用。同時，果膠可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。南瓜可以用來煮粥或者煲湯養胃。
也可以吃胡蘿蔔。胡蘿蔔味甘，性平，能益脾膈，潤腸胃，安五臟，有食補之效。豐富的胡蘿蔔素可轉化為維生素A，提高視力，增強抵抗力，預防呼吸道疾病。平時註意飲食的調養。