喝茶的好處有：提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力；興奮中樞神經，增加運動能力；刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭；保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果；飲酒前飲茶，預防醉酒；消除疲勞，促進新陳代謝；減慢衰老作用，延年益壽；固齒強骨，預防蛀牙；保護視力，維持視網膜正常，預防年老引致白內障；降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病；抑制細胞突變，具抗癌作用；可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數量。
喝茶的壞處：不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐後餐間飲茶：餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質；茶水不宜過濃﹐也不宜置放太久；服用藥物時﹐不可以茶水配服﹐會影響藥效。