服用三七3 ~ 5g，每日早晚兩次，可直接用溫開水或牛奶沖服。不需要每天服用很多，但是需要長期服用，三七中的美容因子才能發揮作用。
2調經止痛三七調經止痛的吃法是:
每日早晚兩次或早、中、晚三次，每次2克，溫開水或酒送服。具有活血化瘀的功能。可用於治療月經不調、閉經、痛經、產後惡露不絕、瘀血腹痛。
3抗衰老三七的抗衰老方法是:
每天早晨，在最佳吸收時間，用溫水或溫牛奶沖服三七3克左右，能更好地吸收三七中的有效成分，有增強免疫力、抗衰老的作用。
4治療冠心病三七治療冠心病的食用方法是:
每日早、中、晚三次服用，每次1g，30天為壹療程。可用於治療冠心病，因為三七中所含的三七總皂苷、黃酮類等有效成分可強心擴張血管，增強冠脈血流量，降低動脈壓，降低心肌耗氧量。