長期便秘可能會對人體肝臟造成損害，導致痔瘡和肛裂，加速衰老，引起肥胖，甚至導致中風。所以緩解便秘迫在眉睫，那麽有哪些食物可以快速緩解便秘呢？
1，麻油
芝麻油因為含有豐富的微量元素，所以對治療便秘的效果特別好。坐月子時用香油煮飯或喝兩勺，能迅速潤腸通便。
2.火龍果
火龍果有特別強大的通便功能，因為火龍果的很多種子都可以隨意排泄，所以在治療便秘的時候可以起到特別好的通便作用。
3.西梅汁
西梅被稱為人類的清道夫，因為它們含有大量的纖維素和微量元素。西梅汁能有效刺激腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。
4、蜂蜜水
蜂蜜水可以軟化大便，清潔腸道，所以早上空腹喝壹杯溫熱的蜂蜜水可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
5.香蕉泥
香蕉的通便作用很多人都知道。把香蕉搗成泥，可以更快地潤腸通便。