2、南瓜蓮子:南瓜和蓮子壹起煮粥，可以清熱解毒，對高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥和各種心血管疾病，以及便秘都有很好的食療保健作用。
南瓜和山藥:南瓜和山藥放在壹起，可以炒，也可以煮成粥，或者做成湯。具有補氣安神、增強人體免疫力的作用。是糖尿病、心血管疾病患者夏季保健的最佳選擇，不僅能增強體質，還能增強抵抗暑熱的能力。
4.南瓜綠豆:南瓜和綠豆壹起煮粥，有清熱解毒的立竿見影的效果。常喝不僅能降血糖、降血壓，還能利尿解毒，對肝腎也有好處。特別適合有脂肪肝或其他肝病的人，以及肥胖怕熱的人調節身體消耗。
5、南瓜和面粉:把老南瓜和面粉做成湯，特別好吃。具有健脾養胃、減肥美容的功效。夏天胃口不好的時候，做點南瓜湯，能讓人心情舒暢。