雞胸肉脂肪含量特別低，熱量也比較低，是很多人比較喜歡吃的壹種食物。它的營養價值就更高了，值得做給孩子吃。
我們來準備壹下這個雞胸肉三明治的食材:切片吐司、雞胸肉、雞蛋、生菜、沙拉、西紅柿、蠔油、胡椒粉、澱粉、椒鹽、料酒。準備開始烹飪，步驟1:將雞胸肉清洗幹凈，切塊放入碗中，然後加入澱粉、胡椒粉、椒鹽、料酒、蠔油，將雞胸肉腌制，揉勻後腌制20分鐘左右；西紅柿洗凈切片，生菜也洗凈。
第二步:將雞蛋敲入碗中，用平底鍋煎熟，然後取出。然後將腌制好的雞胸肉放入鍋中煎至熟透。第三步，取出那片吐司，上面鋪壹層生菜，然後把雞胸肉放在青菜上，再放上西紅柿片，擠好沙拉，再按這個順序放壹遍，最後蓋上壹片吐司，切成兩半就可以吃了！我已經完成了它的所有方法。是不是很簡單？妳可以在家試試。真的很值！