2.整個孕期應避免腹部擠壓和腹部劇烈振動，如短跑、跳躍等；
3.如果運動後心率超過每分鐘130次，就應該停止這項活動，調整運動項目；
4、運動和鍛煉時間不宜過長，最長不宜超過半小時；
5.運動時謹慎使用音樂，以免在歡快的音樂中不自覺地引起過度運動，造成疲勞，損害身體；
6、運動量，到運動後5到10分鐘可以恢復到運動前的心率，身體沒有任何不適。
7.孕期除了要多註意飲食，還要養成良好的作息習慣，早睡早起。同時，保持室內通風透氣，在身體條件和精神狀態允許的情況下，多參加戶外活動，呼吸大自然的新鮮空氣，對孕婦的情緒和胎兒發育都很有幫助。