吃這些清淡的食物主要是為了讓腸道更舒服，不容易增加腸胃負擔。畢竟孕婦體質和普通人不壹樣。太油太膩容易惡心嘔吐，對寶寶也有傷害。
而在家裏吃得健康，即使外面的食物很好吃，食品安全也堪憂。自己做的話，放心，吃好對身體好。中國人的胃習慣於早晚清淡飲食，以中餐為主。
早餐可以在粥和面條的基礎上做不同的吃法。今天喝小米粥，明天喝八寶粥，或者今天吃西紅柿雞蛋面，明天換成青菜瘦肉面。每天不換壹樣東西，均衡搭配就能有效吸收各方面營養。
如果實在不想吃，早餐壹杯孕婦奶，壹個雞蛋，壹些面包也是可以的。不然連壹杯豆漿都懶得做。偶爾買幾個素包子也不錯。避免油炸食物，這對健康不好。